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martes, 18 de marzo de 2014

SÍ MAÑANA ES MI DÍA LIBRE MADRUGARÉ MÁS

             Otra vez está frente a la orilla mirando su reloj, tras cuatro intentos fallidos Diana Nyad quiere darse una quinta oportunidad para ser la primera persona en nadar 57 horas sin parar los 170 kilómetros que separan Cuba de Florida. Comienza a hacer movimientos circulares con los brazos para calentar su cuerpo, aún puede sentir su hombro derecho, desgastado por el tiempo cruje como si se quejara pidiendo clemencia, desea parar de bracear y bracear. Comienzas a titubear sobre si es correcto o no, mira el agua y piensa sobre el crudo invierno, el frío y las malas condiciones de la mar, sin querer también comienza a pensar en que se merece descansar, en que ya tiene 64 años y quizás por quinta vez no lo logrará. Va divagando sobre lo caro que le ha salido perseguir este sueño, sobre todo lo que ha perdido …
nyad A mi parecer a veces nuestra mente emula a la máquina de palomitas de maíz: de ocho granos hace una explosión de palomitas, cada una aparece más rápida que la otra y todas tienen un único propósito: el sabotearnos con excusas, determinarnos a que abandonemos y que además no nos sintamos mal por dejarlo. Es semejante a todas esas grandes ideas que alguna vez hemos tenido, quizá una pequeña empresa, quizá un negocio o quizás unos estudios en el extranjero… habiéndonos informado y habiendo comenzado a desarrollar dicho proyecto lo hemos dejado sin más. Nos llenamos de subterfugios camuflando nuestras inseguridades del no saber que vendrá y nos escudriñamos en soliloquios que al final nos llevan a no hacer nada diferente, nada que sea nuestro.
317522_249107185124835_1482136325_n Cómo en la vida misma, todo deportista tiene un momento en el cual la mente rehúsa a pasar por el trámite del dolor físico y psicológico que entraña el enfrentar un desafío. Cuando los domingos quedo con mis amigos para hacer senderismo cada uno al despertarse siempre piensa: ¡Quién me manda a mí levantarme a las siete de la mañana el único día libre que tengo y subir seis horas una montaña! Sin embargo sin darnos cuenta cada vez que madrugamos sutilmente estamos disciplinando nuestra actitud de éxito y eso es lo más maravilloso del deporte: que lo importante no es llegar al pico, lo importante es andar el camino.
 ¿Cual es el rasgo que define a un atleta que se prepara seis años para correr 100 metros planos en las olimpiadas?, ¿cual es el rasgo que hace que una persona vaya de puerta en puerta buscando un empleo o sea capaz de vender su propia imagen sin desfallecer?
A veces no es creer totalmente en uno mismo, pero sí que es la capacidad de mantenerse en el camino trazado auto-motivándose.
CARRETERA DE LA NATACION La primera vez que comencé a nadar sólo pude hacer 100 metros, al terminarlos ya tenía mil y un excusas para no volver a nadar y rendirme. Poco después recordé que la primera vez que no me seleccionaron en una entrevista de trabajo fue debido a mi falta de fluidez en el inglés y aunque podría haber encontrado mil y un justificaciones para no volver a ofrecerme como candidato escogí tomar el fracaso como un buen consejo y mejorar dicha carencia para seguir en el camino propuesto. Al igual que en el entrenamiento, aceptar los contratiempos y tomarlos como lecciones inspiradoras nos permite visualizar un futuro positivo, ello marca la diferencia.
Llegada-de-la-modalidad-de-nat_54064143505_960_639 En la vida el número de metas logradas es inferior al número de negativas o errores, cada negativa que se obtiene es como dos caras de la misma moneda. Dependerá de nosotros si lo asumimos como aprendizaje o como derrota, es allí donde la reacción emocional a dicho suceso será crucial para mantener la motivación o en caso contrario declinar nuestra actitud. El re-aprendizaje de ensayo y error nos hace expertos, el esfuerzo y progreso personal es el sello que nos permite sentirnos felices con nuestros logros. Siempre habrá un cúmulo de pequeñas excusas para evitar emprender nuestros sueños estancándonos, re-intrepretando negativamente situaciones que no lo son, y deteniéndonos tanto hasta que la prolongación del tiempo nos aleje de la emocionante sensación que es orientarse a la acción. 
Gracias a varios factores decidí volver a nadar e intentar algo más que cien metros, con paciencia fui logrando subir mi marca y distancia, aprendiendo a dosificar los pensamientos y enorgulleciéndome de mis logros arriesgando más, hasta sentir que todo fluía, era un continuo de seguir y seguir.
Diana-Nyad-swimming-cuba-ftrSi bien es útil visualizar nuestra meta, motivarnos es lo que nos permite poner el detalle en lo positivo, borrando la palabra  “fracaso” de nuestro vocabulario, sustituyéndola por la palabra “aprendizaje”. Al igual que Diana Nyad contabilizar y acariciar nuestros logros, por más minúsculos que estos sean, nos otorgarán el pan nuestro de cada día a día: la dosis de emoción para ver el lado radiante del sol. Quizás no lo logremos ni el primer año, ni la primera vez pero si persistimos, al igual que la ejemplar nadadora de 64 años, puede que lo logremos al quinto intento.   

Gustavo Rullier   y   Diana Poveda
Fent Psicología es un servicio  de atención Psicológica, 
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viernes, 6 de diciembre de 2013

MANDELA UN HÉROE DE VERDAD: "CON ERRORES Y SIN SÚPER PODERES"

Mandela un héroe de verdad: "Con errores y sin “súper poderes”

Mandela bien podría haber sido el buen tendero de la esquina, uno de nuestros colegas inspiradores o  aquella persona a nuestro alrededor que se debe a  su causa y principios. Así era Tata, el padre de la    democracia, una persona de carne y hueso al igual   que todos nosotros. Sin embargo fue un hombre que siempre se impulsó “hacia adelante” situándose a él  mismo como único agente transformador de su propia vida, dejando de lado el esperar a que otros cambien su destino demostró que un hombre no es grande por los recursos que posee,sino por la convicción que tiene o por la capacidad de convivir con sus propios miedos:
 


"Tener fuertes convicciones es el secreto para sobrevivir a las privaciones, tu espíritu puede estar lleno, incluso cuando tu estómago está vacío".Nelson Mandela.

“Aprendí que el valor no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. Un hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino el que se sobrepone a él”. Nelson Mandela.

Mandela nos enseño que para cambiar el mundo hay que comenzar por uno mismo, por ello su propia convicción no fue un arrebato del momento, sino una experiencia personal que fue forjándose a través del tiempo, y a pesar de las debilidades su capacidad de resiliencia (capacidad de sobreponerse a situaciones dolorosas) unida a sus valores hacen de Madiba un hombre ejemplar:

“La grandeza de la vida no consiste en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos”.Nelson Mandela.

“El cuerpo humano tiene una enorme capacidad de adaptarse a las circunstancias difíciles. He descubierto que uno puede soportar lo insoportable si es capaz de conservar el espíritu, incluso cuando el cuerpo te pone a prueba".Nelson Mandela.

 En Fent Psicologia no queremos limitarnos a recordar la figura de Mandela, mas bien queremos acercarla a la realidad del día a día como un ejemplo que nos estimule y nos invite a crecer como personas. Está claro Tata es único, pero también lo somos cada uno de nosotros y todos podemos llevar a cabo nuestros sueños e inspiraciones, todos estamos llamados a ser luz.

“Siempre parece imposible hasta que se hace”. Nelson Mandela.


Gustavo Rullier y Diana Poveda
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lunes, 11 de noviembre de 2013

Vocación...

Corría el año 1985 y yo estaba por primera vez en un funeral sintiéndome impactado al ver a un familiar mío llorando; aún puedo rememorar como en ese preciso instante, sin ser consciente del todo, mis ojos se llenaron de lagrimas y no se porqué yo también empecé a llorar, era una sensación extraña, era algo realmente nuevo: mientras me ahogaba en mi pequeño sofoco sentía que mi pecho ardía con aires de impotencia ya que alguien a quien yo amaba estaba sufriendo y yo no podía hacer absolutamente nada para restarle dolor...
 … no se cuando fue el primer momento en el escuche algo real respecto a la psicología, quizás fue cuando mi amiga Natalia me habló de dicha profesión, quizás fue cuando mi profesor Hugo impartió dicha materia, no lo sé, pero lo que si sé es que antes de ponerle nombre a mi carrera profesional, yo ya sabía que “forma y sentido” tenía que tener mi vocación y definitivamente no pasaba por alimentar a una corporación, tenía que pasar por que mi vida diera sentido a otras vidas, de algún modo tenía que ser así.
Los años no pasan, vuelan y hoy miro hacia atrás , dándome cuenta que tener el título de psicólogo, master,cursos, etc... no me ha cambiado la vida (que absurdo sería si fuera así), pero si ha orientando y dado luces a mi camino,me atrevo a decir que unir nuestra vocación con nuestra profesión es una suerte infinita que nos lleva a crecer y que en mi caso me ha impulsado a progresar en mis estudios.
Desde Perú hasta Pamplona, Copenhague y Valencia mi vocación social-sanitaria me ha catapultado a ser más feliz conmigo mismo, a ser perseverante a pesar de todos las veces que la gente y la vida parecía y parece decir “NO”.
Al igual que mis queridos compañeros de profesión, con todo seguridad puedo decir que soy dichoso dándole sentido a mi existencia, y sirviendo de mi vocación para quién la necesite, evitando que la gente a mi alrededor sufra innecesariamente.
No hay fronteras, sólo escaleras que subir,sólo tiempo para dar la gesta,..., esta es una carrera de fondo que no se corre con la mente sino con el corazón,...
..., con crisis o sin ella, con más tiempo o con más paciencia,

Gustavo Rullier.

martes, 30 de julio de 2013

Estimulación Cognitiva... ¿Yo necesito de eso?

Estos días  Fent Psicologia está impartiendo el curso de Estimulación Cognitiva: "Herramientas para Profesionales" en el Centro de Torrente.

Pero, ..., ¿YO NECESITO DE ESO?, ...., ..., tod@s  lo necesitamos (los programas varían según las personas y las etapas de su vida),  ya que  así como el ejercicio hace bien al cuerpo,  un buen programa de Estimulación  y Mantenimiento cognitivo es como un "GIMNASIO" PARA NUESTRO  AMADO CEREBRO  ya que son un  “conjunto de técnicas que pretenden potenciar el conjunto de las funciones cognitivas del individuo”.
Sin embargo, este conjunto de estrategias pueden ir mucho más allá en la mejora de la calidad de vida de las personas en cualquiera de las etapas de la vida y, más aún, cuando entramos en la vejez, incluso sin padecer ningún tipo de patología.

 Cuando hablamos de Estimulación Cognitiva, a cualquiera de nosotros se nos viene a la mente la imagen de un anciano que padece algún tipo de demencia senil o, como mucho, también la del niño al que conviene estimular para entrenar sus capacidades mentales.
Hoy vemos con cierta lejanía el  entrenamiento  cognitivo, pero en muchos países y pronto en España será común  tener clases de desarrollo cognitivo - personal, así que no entrenes sólo con pesas, entrena con tu mente.

Fent Psicologia,  en forma.

Gustavo Rullier  & Diana Poveda